Bevorstehende Events
Day-Retreat “Glow up”
Tagesablauf
10 Uhr aktivierendes Morgen-Yoga
12 Uhr Mittagessen
13 Uhr Matcha Zeremonie & Yoga Nidra
15 Uhr Zusammensein bei Tee & Kuchen
(Zeiten können während dem Retreat leicht variieren)
Sonntag, 28.04.2024, 10-16.30h
Kostenbeitrag: 89EUR p.P.
Anmeldung via Kontaktformular hier
Location: Gärtners Töchter Café, Glonner Str. 41 85567 Grafing
Special Class: The Power of New
The Power of New - Finde Ausrichtung für dein neues Jahr
In jedem Neuanfang verbirgt sich die Magie der Veränderung, eine Kraft, die uns in die Tiefen unserer eigenen Existenz führt. Das neue Jahr ist wie eine unbeschriebene Seite, bereit, von unseren Träumen und Taten gefüllt zu werden. In der Neuschöpfung liegt die Möglichkeit, uns neu zu erfinden, unsere Wünsche zu formen und den Weg zu wählen, der unser Herz erfüllt.
Die Kraft des Neuen liegt nicht nur in den Kalenderblättern, sondern in der Fähigkeit, uns selbst neu zu entdecken. Jeder Schritt in eine unbekannte Zukunft ist eine Einladung, unser Innerstes zu erkunden und unsere Ausrichtung bewusst zu wählen.
Nutze den Beginn des neuen Jahres als Aufbruch der Reise zu dir selbst und entdecke, dass du alles sein kannst was du sein möchtest.
Diese Special Class bietet dir die Möglichkeit im kalendarischen Wendepunkt den Katalysator in deine Transformation und Neuausrichtung zu finden.
Die Klasse setzt sich aus den Elementen eines sanften Flows, Yoga Nidra und einer tiefen Purpose Meditation zusammen. Geeignet für alle Level.
Anmeldung über www.happymindyoga-muenchen.de
Yoga Beginner Workshop
In diesem 2-stündigen Workshop lernst Du sowohl die Grundlagen einer sicheren Yoga-Praxis, als auch den Ursprung von Yoga und dessen philosophischen Grundlagen kennen. Ich führe Dich sehr klar, ruhig und präzise durch die wichtigsten Basis Haltungen und wir üben, Atem und Bewegung zu verbinden. Alle Übungen werden detailliert erklärt und sorgfältig angeleitet. Dabei wird viel Wert auf die exakte Ausrichtung der Haltung gelegt sowie die individuellen Bedürfnisse der Schüler respektiert.
Erfahre wie tiefgreifend und transformativ Yoga wirkt. Bereits nach der ersten Yogastunde spüren Teilnehmer schon oft mehr Ruhe, Harmonie und Leichtigkeit. Der Kurs eignet sich für alle, die Yoga noch gar nicht kennt und es gerne einmal ausprobieren möchte, als auch Anfänger mit wenig Erfahrung, die ihre Kenntnisse vertiefen möchten. Dabei ist jede*r herzlich willkommen - unabhängig von Alter, Geschlecht oder körperlicher Konstitution.
Anmeldung unter www.happymindyoga-muenchen.de
Portal der Rauhnächte
Portal der Rauhnächte: E-Workbook & Meditationen
Die Rauhnächte sind kein Hokuspokus, sondern eine Zeit, in der die Welt in einer außergewöhnlichen Frequenz schwingt.
In diesen Tagen offenbaren sich uns die Antworten auf all unsere Fragen, nicht in den Sternen oder in alten Schriften, sondern in unseren eigenen Herzen.
Während der Rauhnächte erfüllt sich die tiefe Verbindung zwischen uns und dem Universum, in der wir erkennen können, dass die Mysterien des Lebens keine unergründlichen Geheimnisse sind, sondern unserem eigenen Wesen entspringen.
Das Programm “Portal der Rauhnächte” ermöglicht es dir, dich selbst auf eine tiefere und bedeutungsvollere Weise zu erforschen, während du dich auf den Weg zu innerem Wachstum und spiritueller Verbundenheit begibst.
Inhalt und Umfang: 12 spezielle Rauhnachtsmeditationen (MP3-Audiodateien); E-Workbook (55 Seiten) mit vielen Insights sowie Inspirationen rund um die Rauhnächte inkl. Guide durch jede der 12 Nächte.
Preis: Frühbucherpreis 57 EUR (bis zum 13.12.2023, danach 79 EUR)
Special Class: Wintersonnwende
Die Wintersonnwende am 22.12.2023, die kürzeste Nacht des Jahres, steht in enger Verbindung zu den Rauhnächten und symbolisiert den Übergang von Dunkelheit zu Licht. Dieses astronomische Ereignis markiert den Beginn des Winters und den Wendepunkt, an dem die Sonne ihren tiefsten Punkt am Himmel erreicht. In vielen Kulturen wurde die Wintersonnwende als Symbol für den Triumph des Lichts über die Dunkelheit gefeiert.
In Verbindung mit den Rauhnächten gibt es eine tiefe symbolische Verknüpfung zwischen der Wintersonnwende und dem Glauben, dass die Grenze zwischen den Welten während dieser Zeit besonders dünn ist. Die Rauhnächte beginnen mit dem Tag der Wintersonnwende, und erstrecken sich bis zum 6. Januar.
Die Rauhnächte sind mehr als nur eine Abfolge von Tagen im Kalender; sie sind ein Tor zu einer tieferen Realität, in der Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft miteinander verschmelzen. Sie erinnern uns daran, dass die Welt um uns herum voller Geheimnisse und Mysterien ist, die darauf warten, entdeckt und verstanden zu werden. Wenn wir uns auf diese magische Zeit einlassen, können die Rauhnächte uns als Portal dienen, um tiefere Einsichten in unser eigenes Leben und die Welt um uns herum zu gewinnen.
Diese Special Class widmet sich ganz der Wintersonnwende, die in vielen Kulturen als Triumph des Lichts über die Dunkelheit gefeiert wird und der Vorbereitung auf die Rauhnächte.
Für alle Levels geeignet.
Anmeldung in Kürze über www.happymindyoga-muenchen.de
Special Class: Soul Self-Care
Soul Self-Care: Restorative Yoga & Yoga Nidra
Restorative Yoga ist eine sanfte und beruhigende Form des Yoga, die sich deutlich von anderen Yoga-Stilen unterscheidet. Während viele Yoga-Praktiken auf körperliche Aktivität und Kraftaufbau abzielen, konzentriert sich Restorative Yoga auf tiefe Entspannung und Regeneration.In Restorative Yoga-Übungen werden wenige Asanas (Körperhaltungen) eingenommen, die mit Hilfe von Hilfsmitteln wie Decken, Kissen und Blöcken unterstützt werden. Die Positionen werden dafür längere Zeit gehalten, oft mehrere Minuten, um den Körper in eine tiefe, passive Dehnung zu führen. Währenddessen wird der Fokus auf die Atmung gelegt, um die Achtsamkeit zu steigern und den Geist zu beruhigen.
Restorative Yoga ist eine perfekte Vorbereitung für die Yoga Nidra-Praxis. Yoga Nidra ist eine tiefe Entspannungstechnik, die auf dem Prinzip der bewussten Entspannung basiert und im Liegen praktiziert wird. Dabei wird der Körper in eine Art Schlafzustand versetzt, bei dem der Geist jedoch wach bleibt. In diesem Zustand können tiefere Ebenen des Bewusstseins erreicht und Blockaden gelöst werden.
Diese Praxis von Restorative Yoga und Yoga Nidra haben eine nachweislich beruhigende Wirkung auf das Nervensystem. Sie aktivieren das parasympathische Nervensystem, das für die Entspannung und Regeneration verantwortlich ist. Dies unterscheidet sich stark von anderen Yoga-Stilen, die oft das sympathische Nervensystem anregen, was mit Aktivität und Stressbewältigung in Verbindung steht.
Restorative Yoga und Yoga Nidra können dazu beitragen, Stress abzubauen, den Körper zu heilen und die emotionale Ausgeglichenheit zu fördern. Es ist besonders nützlich für Menschen, die mit chronischem Stress, Schlafstörungen oder körperlichen Beschwerden zu kämpfen haben.
In dieser Special Class erhältst du eine Einführung in beide Stile und erfährst, warum „Soul Self-Care“ ein wichtiger Beitrag zu unserem physischen und psychischen Wohlbefinden ist.
Anmeldung in Kürze möglich über www.happymindyoga-muenchen.de
The Nidra Experience (online)
Bei “The Nidra Experience” praktizieren wir eine ganze Woche täglich eine Einheit Yoga Nidra gemeinsam online (via Zoom).
Yoga Nidra ist eine Technik der Tiefenentspannung und Selbstreflexion, die dir ermöglicht, Herzenswünsche zu entdecken und zu dir selbst zu finden. In einer geführten Meditation kommst du in einen tiefen Zustand der Entspannung, in dem du deine Gedanken beruhigen und deine inneren Wünsche erkennen kannst. Diese Praxis fördert nicht nur Entspannung, sondern hilft auch, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Yoga Nidra ist ein Weg zur Selbstverwirklichung, der dir hilft, deine inneren Ziele und Träume zu erkunden und zu realisieren.
Exemplarischer Ablauf The Nidra Experience-Session:
20.30h-20.45h Vorbereitende Atemtechniken oder sanftes Yoga
20.45h-21.15h Yoga Nidra Meditation
Alle Sessions werden aufgezeichnet und stehen den Teilnehmer*innen insgesamt 14 Tage zur Verfügung.
Kostenbeitrag: 47 EUR
Anmeldung via Kontaktformular
Yoga & Matcha
Genau wie Yoga unterstützt Matcha unser Nervensystem um Ruhe zu finden, sich zu fokussieren und sich auszubalancieren.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Das Event richtet sich an Yoga-Enthusiasten und Matcha-Liebhaber und selbstverständlich alle, die es noch werden möchten.
Ablauf:
14.00 Uhr Yoga Session
15.30 Uhr Matcha Zeremonie
16.00 Uhr Yoga Nidra Meditation
Kostenbeitrag: 35 EUR
Yoga & Manifestieren
Das Konzept des Manifestierens und Yoga sind eng miteinander verbunden, da sie beide auf der Idee beruhen, dass unsere Gedanken und Emotionen unsere Realität beeinflussen können.
Beim Manifestieren geht es darum, unsere Absichten und Wünsche in die Welt zu bringen, indem wir uns auf das konzentrieren, was wir wollen und uns darauf ausrichten.
Yoga bietet uns einen Weg, um unsere Gedanken und Emotionen zu kontrollieren und unser Bewusstsein zu erweitern, sodass sich unser Geist beruhigen und uns auf unsere inneren Wünsche und Bedürfnisse ausrichten kann.
In diesem Workshop lernst du, wie du genau deine Absichten und Wünsche wirksam in deine Yogapraxis integrieren und vertiefen kannst.
Anmeldung über Happy Mind Yoga München
Sunset Yoga
Sonnenuntergängen im Sommer haben eine ganz besondere Magie inne.
Wir beginnen das Zusammensein mit erfrischenden Hye-Drinks* (anti-alkoholisch), bevor wir in der zauberhaften Stimmung des Abendrotes im Gärtners Töchter eine Sunset-Yoga-Klasse üben.
Das Sunset Yoga-Event richtet sich an alle Levels. Every-body is welcome!
Teilnahmegebühr: 25 EUR
Anmeldung schriftlich über das Kontaktformular
*Hyedrink ist ein flavoured functional water mit Adaptogenen, Nootropika, Vitaminen und Mineralstoffen.
Workshop “Chakra Journey”
Pre-Launch-Event zum Buch “Chakra Journey Workbook”
Die 7 Hauptchakren sind energetische Knotenpunkte entlang der Wirbelsäule im menschlichen Körper und sind stets Empfänger, Transformator und Sender von (Lebens-)energie gleichermaßen. Gemeinsam vertiefen wir in in diesem Workshop das Konzept der Chakrenlehre und aktivieren mit spezifisch ausgerichteter Bewegung, Atmung und Meditation diese 7 Energiepunkte.
Jede*r Teilnehmer*in erhält eine Chakra Journey Meditation im MP3-Format und einen exklusiven Auszug des Chakra Journey Workbooks in E-Book-Form als Geschenk.
Anmeldung: www.happymindyoga-muenchen.de
7 Tage Yoga Nidra Experience
Erlebe eine Woche lang jeden Abend die Magie von Yoga Nidra.
Yoga Nidra ist eine tiefe Entspannungstechnik, die auf dem Prinzip der bewussten Entspannung basiert. Dabei wird der Körper in eine Art Schlafzustand versetzt, bei dem der Geist jedoch wach bleibt. In diesem Zustand können tiefere Ebenen des Bewusstseins erreicht und Blockaden gelöst werden.
Die Wirkung von Yoga Nidra ist vielseitig und reicht von Stressabbau und Entspannung über die Förderung von Kreativität und Intuition bis hin zur Verbesserung des Schlafs und der Konzentrationsfähigkeit.
Täglich 20.30 Uhr - 21.15 Uhr online (Zoom), alle Klassen stehen insgesamt 21 Tage auch als Aufzeichnung zur Verfügung.
Kostenbeitrag für die ganze Woche: 39 EUR
Day-Retreat “Aufblühen”
Gemeinsam wollen wir den kalendarischen Beginn der Sommerzeit feiern, die Zeit des Aufblühens.
Ablauf:
10h energetisierendes Morgen-Yoga
12h gemeinsames Mittagessen
13h sanfter Yogaflow & Yoga Nidra
15h Zusammensein bei Kaffee & Kuchen
Kostenbeitrag: 85 EUR
(inkl. Yoga, Mittagessen, Kuchen & 1 Kaffeegetränk p.P.)
Kostenfreie Onlineklasse “Love only”
Kostenfreie Online-Klasse für alle Newsletter-Abonnenten.
Hier geht's zur Registrierung .
Alle, die den cordula.yoga-Newsletter bis 17.45h am 14.02. abonniert haben, erhalten 30 Minuten vor Beginn eine E-Mail mit den Zugangsdaten zur Online-Klasse.
Stornierung einer Buchung bis 48 Stunden vor Beginn der Veranstaltung möglich, sofern keine anderen Stornierungsbedingungen des Veranstaltungsortes gelten.